برچسب: روابط

مشاوره و روانشناسی آنلاین در دانمارکاکس (Ex) به فردی اشاره دارد که در گذشته با او رابطه عاطفی داشته‌اید و اکنون دیگر با او ارتباطی ندارید. این اصطلاح از کلمه انگلیسی “ex-friend” گرفته شده است که به معنای “دوست قبلی” است. اما این عدم ارتباط انتخابی است که یک یا هردو نفر شما انجام داده است. اگر هردوی شما این انتخاب را کرده‌اید پای‌بندی به آن ضرورت دارد و حتی اگر یک نفر نمی‌خواهد این رابطه ادامه داشته باشد بناچار فرد مقابل او باید به درک و پذیرش برسد. فراموش کردن اکس این کار ممکن است برای‌تان چالش‌برانگیز باشد، اما ... ادامه مطلب

راست‌گویی به معنای بیان حقیقت، مطابق با واقعیت و بدون تحریف و پنهان‌کاری است.راست‌گویی دارای مزایای متعددی برای سلامت روان است. راست‌گویی باعث ایجاد اعتماد، کاهش استرس و اضطراب، افزایش عزت نفس و پرورش صداقت درونی در افراد می‌شود. در مقابل، دروغ گفتن می‌تواند عواقب منفی متعددی برای سلامت روان داشته باشد. مزایا ایجاد اعتماد و روابط سالم راست‌گویی پایه و اساس اعتماد است. زمانی که افراد با یکدیگر صادق باشند، می‌توانند به یکدیگر اعتماد کنند و روابط سالمی با یکدیگر برقرار کنند. روابط سالم موجب افزایش احساس امنیت، آرامش و رضایت‌مندی در افراد می‌شود. کاهش استرس و اضطراب دروغ ... ادامه مطلب

انسان موجودی اجتماعی است که برای رشد و شکوفایی خود به نیازهای مختلفی نیاز دارد. این نیازها را می توان به دو دسته اصلی تقسیم کرد: نیازهای جسمی و نیازهای روانی. نیازهای جسمی مانند نیاز به غذا، آب، خواب، امنیت و سلامت، نیازهایی هستند که برای بقای انسان ضروری هستند. نیازهای روانی نیز مانند نیاز به عشق، تعلق، استقلال، اعتماد به نفس و معناداری، نیازهایی هستند که برای سلامت روان انسان ضروری هستند. دسته‌بندی نیازهای روانی انسان نیاز به عشق و تعلق انسان به احساس عشق و تعلق به دیگران نیاز دارد. این نیاز از طریق روابط صمیمی با خانواده، ... ادامه مطلب

خودآگاهی توانایی آگاهی از افکار، احساسات، رفتارها و انگیزه‌های خود است. خودآگاهی یک مهارت مهم است که می‌تواند به ما کمک کند تا تصمیمات بهتری بگیریم، روابط سالم تری داشته باشیم و به طور کلی زندگی رضایت بخش تری داشته باشیم. راه های کسب مهارت خودآگاهی مراقبه: مراقبه یک تمرین ذهنی است که بر توجه به لحظه حال و آگاهی از افکار و احساسات تمرکز دارد. مراقبه می تواند به شما کمک کند تا افکار و احساسات خود را بهتر درک کنید و از افکار و احساسات خود فاصله بگیرید. نوشتن روزانه: نوشتن روزانه می تواند به شما کمک کند ... ادامه مطلب

هیجان خواهی افراطی یک صفت شخصیتی است که نشان می‌دهد فرد چقدر تمایل دارد که تجربه‌های جدید، هیجان‌انگیز، و خطرناک را امتحان کند. افراد هیجان‌خواه افراطی معمولاً به دنبال لذت‌جویی، تحریک، و تنوع هستند و از روتین و تکراری بودن خسته می‌شوند. عوامل موثر در ایجاد هیجان خواهی افراطی ممکن است به عوامل مختلفی برگردد، از جمله عوامل ژنتیکی، شناختی، روانی، و محیطی. برخی از این عوامل عبارتند از: ژنتیک تحقیقات نشان داده‌اند که عوامل ژنتیکی در بروز و وجود این رفتار نقش دارند. افرادی که ژن‌هایی را به ارث برده‌اند که باعث کاهش سطح سروتونین یا افزایش سطح دوپامین ... ادامه مطلب

درمانگر جنسی که به عنوان مشاوران جنسی یا سکسولوژیست نیز شناخته می‌شوند، متخصصان سلامت روان هستند که در ارزیابی، تشخیص، درمان و پیشگیری از اختلالات جنسی تخصص دارند. آنها با افرادی کار می‌کنند که مشکلاتی در زمینه رفتار جنسی، ارتباط یا روابط خود دارند. درمانگران جنسی یا سکس تراپ به افراد کمک می‌کنند تا روابط جنسی رضایت بخش و سالمی داشته باشند، زیرا علل اساسی مشکلات جنسی خود را برطرف می‌کنند. اختلالات جنسی می تواند به دلایل مختلفی از جمله شرایط پزشکی، عوامل روان‌شناختی و مشکلات رابطه ایجاد شود. درمانگر جنسی یا سکس تراپ می‌توانند به افراد کمک کنند تا ... ادامه مطلب