قاطعیت در مشاوره و روانشناسی به چه معنایی به کار برده می شود؟

قاطعیت در مشاوره و روانشناسی به چه معنایی به کار برده می شود؟

قاطعیت در مشاوره و روانشناسی به توانایی ابراز نیازها، خواسته‌ها، احساسات، عقاید و نظرات به صورت مستقیم، صادقانه و محترمانه اشاره دارد، بدون آنکه به حقوق دیگران آسیب برساند یا احساسات آنها را نادیده بگیرد. افراد قاطع می‌توانند بدون پرخاشگری یا انفعال، نظرات و مواضع خود را به شکلی موثر ابراز کنند.

تکنیک‌های افزایش قاطعیت

  1. بیان نظرات و احساسات با استفاده از کلمه “من” به جای انتقاد مستقیم از دیگران
  2. تمرین نه گفتن به شما کمک می کند تا درخواست‌هایی که با منافع شخصی شما سازگار نیستند پاسخ مناسب بدهید.
  3. برقراری تماس چشمی، ایستادن صاف و استفاده از حالت‌های چهره مثبت و خنثی.
  4. قبل از پاسخ دادن به دیگران، یک نفس عمیق بکشید و به خودتان زمان دهید تا فکر کنید.

مزایای روانشناسانه رفتار قاطعانه

  • بهبود ارتباطات و روابط بین فردی.
  • افزایش اعتماد به نفس و احترام به خود.
  • کاهش تعارض و افزایش کنترل بر موقعیت‌های اجتماعی

قاطعیت می‌تواند بسیار مفید باشد، اما مانند هر مهارت ارتباطی دیگری، ممکن است معایب و موانعی نیز داشته باشد. در اینجا به برخی از معایب و موانع رایج قاطعیت اشاره میکنم:

معایب قاطعیت

  1. در برخی فرهنگ‌ها، رفتار قاطعانه ممکن است به عنوان بی‌ادبی یا توهین‌آمیز تلقی شود.
  2. تحقیقات نشان داده‌اند که قاطعیت در مردان بیشتر پذیرفته شده و در زنان ممکن است با واکنش‌های منفی مواجه شود.
  3. قاطع بودن ممکن است باعث شود دیگران پاسخ‌های منفی نشان دهند، به خصوص اگر به رفتار قاطعانه عادت نداشته باشند و انتظار رفتار منفعلانه‌تری داشته باشند.
  4. قاطعیت ممکن است باعث شود دیگران واکنش‌های منفی نشان دهند،.

موانع قاطعیت

  1. افرادی که اعتماد به نفس کمی دارند، ممکن است در ابراز قاطعانه نیازها و خواسته‌های خود دچار مشکل شوند.
  2. برخی از افراد ممکن است از اینکه با قاطعیت نظرات خود را بیان کنند، بترسند زیرا نگرانند که دیگران آنها را رد کنند یا از آنها دوری کنند.
  3. برخی افراد ممکن است به دلیل عدم آموزش یا تجربه، مهارت‌های لازم برای رفتار قاطعانه را نداشته باشند.

قاطعیت مهارتی است که می‌توان آن را با تمرین و آگاهی از رفتارهای خود تقویت کرد. اگر در این زمینه به کمک بیشتری نیاز دارید، مشاوره با یک روانشناس می‌تواند مفید باشد.مطالب مرتبط با این مقاله:

اراده چیست؟ و چگونه می توان آن را تقویت کرد؟

ترس از پذیرفته نشدن

اختلال شخصیت وابسته

برای غلبه بر این موانع، می‌توان از تمرینات و تکنیک‌هایی استفاده کرد که به افزایش اعتماد به نفس و مهارت‌های ارتباطی کمک می‌کنند. همچنین، درک بهتر فرهنگ‌ها و انتظارات جنسیتی می‌تواند به افراد کمک کند تا در موقعیت‌های مختلف به شیوه‌ای مناسب قاطعیت خود را ابراز کنند. جهت رزرو وقت مشاوره غیر حضوری و تلفنی و یا اطلاع از ساعات حضور درکلینیک جنسی ژوآ کلیک کنید و از خدمات مشاوره و روانشناسی استفاده کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

19 − 13 =