افسردگی چه علایمی دارد و چگونه درمان میشود؟
افسردگی یک اختلال روانی است که با احساس غم، ناامیدی، بی‌اهمیتی، بی‌علاقگی، خستگی، اضطراب، اختلال خواب، اختلال اشتها، افکار منفی و خودکشی همراه است. اختلال افسردگی می‌تواند بر روی کیفیت زندگی، عملکرد، روابط و سلامت فرد تاثیر منفی بگذارد. افسردگی می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، بیولوژیکی، شیمیایی، روانی، اجتماعی، محیطی و شرایط زندگی بروز کند.
برخی از علائم عبارتند از:
- احساس افسردگی، ناراحتی، یاس یا خشم بیش از حد یا بدون دلیل مشخص
- از دست دادن علاقه یا لذت به فعالیت‌هایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردید
- تغییر در اشتها یا وزن (کاهش یا افزایش بیش از حد)
- اختلال در خواب (بی‌خوابی یا خواب آلودگی)
- خستگی، کمبود انرژی یا بی‌حالی مداوم
- احساس بی‌ارزشی، گناه، شرم یا انتقاد از خود
- مشکل در تمرکز، تصمیم‌گیری یا حافظه
- افکار منفی، ناامیدانه یا خودکشی
- دوری از دیگران یا اجتناب از ارتباطات اجتماعی
- احساس بی‌هدف بودن، بی‌معنی بودن زندگی
- اضطراب، نگرانی، استرس یا ترس
- درد، سردرد، یا مشکلات گوارشی و جسمانی دیگر بدون علت طبی
- افزایش مصرف الکل، مواد مخدر یا داروهای بدون نسخه
- تغییر در شخصیت، رفتار یا خلق و خو
این علائم ممکن است در افراد مختلف با شدت و مدت زمان متفاوتی بروز کنند. افسردگی نیز در انواع مختلفی مانند افسردگی شدید، افسردگی خویی، افسردگی آتیپیک، افسردگی فصلی، افسردگی پس از زایمان و افسردگی دوقطبی دیده میشود.
درمان
برخی از این روش‌ها عبارتند از:
درمان دارویی
این روش شامل مصرف داروهای ضد افسردگی است که با تنظیم سطح مواد شیمیایی مغز مانند سروتونین، نوراپی‌نفرین و دوپامین، علائم شخص را کاهش می‌دهند. این داروها معمولا در شروع درمان تجویز می‌شوند و باید با نظارت پزشک مصرف شوند. برخی از این داروها شامل فلوکستین، سرترالین، ونلافاکسین، بوپروپیون و لیتیوم هستند.
درمان روانشناسی
این روش شامل انواع مختلفی از روان درمانی است که با هدف شناسایی و تغییر افکار، احساسات و رفتارهای ناکارآمد و نامناسب فرد افسرده انجام میشود. این روان درمانی می‌تواند به صورت فردی، گروهی، خانوادگی یا زوجی انجام شود. برخی از این روان درمانی‌ها شامل درمان شناختی رفتاری، درمان بین فردی، درمان روانکاوانه، درمان مثبت نگر و درمان ذهن آگاهی مبتنی بر شفقت هستند.
درمان نورومدولاسیون
این روش شامل استفاده از تحریک‌های الکتریکی یا مغناطیسی بر روی مغز یا اعصاب فرد افسرده است که با هدف تغییر فعالیت برخی از نواحی مغز مرتبط با افسردگی انجام میشود. این روش معمولا برای افسردگی‌های شدید و مقاوم در برابر دارو یا روان درمانی استفاده میشود. برخی از این روش‌ها شامل درمان الکتروشوک، تحریک مغناطیسی تکراری، تحریک عصب واگوس و تحریک عمیق مغز هستند.
تغییر سبک زندگی
این روش شامل انجام فعالیت‌هایی است که باعث بهبود سلامت جسمی و روحی فرد افسرده می‌شوند. این فعالیت‌ها می‌توانند شامل ورزش کردن، رژیم غذایی سالم، خواب کافی، مدیتیشن، یوگا، ماساژ، گوش دادن به موسیقی، خلاقیت، معاشرت با دیگران، رفتن به مسافرت، داشتن علایق و هدف‌های شخصی و انجام کارهای داوطلبانه باشند.
اگر شما یا کسی که می‌شناسید بیش از دو هفته از برخی از این علائم رنج می‌برید، بهتر است به یک پزشک یا روانشناس مراجعه کنید. افسردگی قابل درمان است و روش‌های مختلفی برای کمک به افراد افسرده وجود دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره آن و روش‌های درمان، می‌توانید با کلیک در رزرو وقت مشاوره غیر حضوری از این خدمات استفاده کنید.
مطالب مفید دیگر: استرس چیست و چگونه بر شما تاثیر میگذارد؟
دیدگاهتان را بنویسید