اختلال عملکرد نعوظ

اختلال در عملکرد نعوظ می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله مصرف برخی داروهای فشار خون , و یا مشکلات روانشناختی ایجاد شود. برای رفع مشکل جسمانی، روش‌های متعددی وجود دارد که باید با مشورت پزشک انجام شود. و برای مشکلات روانشناختی نیز راه حل‌هایی وجود دارند که به هردوی آنها در اینجا به چند راه‌کار اشاره می‌کنم.

راهکارهای رفع اختلال نعوظ

1. تغییر دارو:  گاهی اوقات ممکن است پزشک تصمیم بگیرد داروی فشار خون را با نوع دیگری جایگزین کند که تأثیر کمتری بر نعوظ دارد.
2. داروهای مهارکننده فسفودیاستراز: داروهایی مانند سیلدنافیل (ویاگرا) و واردنافیل می‌توانند برای درمان اختلال نعوظ مورد استفاده قرار گیرند.
3. مکمل‌های دارویی و گیاهی: برخی مکمل‌ها مانند جنسینگ، ال کارنتین و ال آرژنین ممکن است مفید باشند، اما قبل از مصرف باید با پزشک مشورت شود.
4. ورزش و فعالیت بدنی: افزایش فعالیت فیزیکی می‌تواند به بهبود گردش خون و عملکرد جنسی کمک کند.
5. درمان‌های روانشناختی: استرس می‌تواند بر عملکرد جنسی تأثیر منفی بگذارد، بنابراین مدیریت استرس از طریق تکنیک‌هایی مانند مراقبه، یوگا و موسیقی آرامش‌بخش می‌تواند مفید باشد.

تمرینات تقویت عضلات کف لگن

برای رفع اختلال نعوظ، تمرینات ورزشی خاصی وجود دارد که می‌توانید در منزل انجام دهید. این تمرینات به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کنند که نقش مهمی در حفظ نعوظ دارند. در اینجا به چند تمرین مفید اشاره میکنم:

• تمرینات کگل (Kegels): این تمرینات به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کنند و می‌توانند به بهبود اختلال نعوظ کمک کنند.
• پیلاتس: تمرینات پیلاتس می‌توانند عضلات کف لگن را فعال و قدرتمند کنند.
• ورزش‌های هوازی: ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری، شنا کردن و اسکی می‌توانند به بهبود سلامت رگ‌های خونی و کاهش استرس کمک کنند، که همگی می‌توانند به درمان اختلال نعوظ کمک کنند.
• یوگا: انجام حرکات یوگا می‌تواند به کاهش استرس و بهبود عملکرد جنسی کمک کند.

مطالب دیگر:

انزال مکرر

رزرو وقت مشاوره

افکار فانتزی و تاثیر آن در روان

اختلال ارگاسم، علل، تشخیص و راه‌های درمان

چند نکته مهم برای رفع اختلال نعوظ

توجه داشته باشید که قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که این تمرینات برای شما مناسب هستند و با دیگر جنبه‌های درمانی شما هماهنگی دارند. همچنین، اگر با انجام این تمرینات بهبودی حاصل نشد، مهم است که برای بررسی بیشتر و دریافت درمان‌های دیگر به پزشک مراجعه کنید.

توجه داشته باشید که هرگونه تغییر ، در دارویی که مصرف می‌کنید باید تحت نظر پزشک باشد. همچنین، در صورتی که داروهای قلبی حاوی نیترات مصرف می‌کنید، استفاده از داروهای مهارکننده فسفودیاستراز می‌تواند بسیار خطرناک باشد و باعث افت شدید فشار خون شود. بنابراین، قبل از انجام هرگونه تغییری در درمان، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

گاهی اوقات مشاوره و درمان‌های روان‌شناختی لازم است تا در درمان اختلال نعوظ کمک کنند. برای دریافت و انجام مشاوره حضوری بامن در کلینیک جنسی ژوآ و یا دریافت وقت و رزرو مشاوره آنلاین و تلفنی کلیک کنید. این خدمات برای تمام شهرها از شمال تا جنوب کشور امکان‌پذیر است.